샐러드 > 초밥 > 고기 요리 > 튀김 요리 > 디저트 정도 생각하시면?

탄수화물/국물 있는건 최대한 뒤로 미루고, 음료수도 탄산 아닌걸로 먹기?

밥,밀가루 요리는 피하다가 마지막에 먹기?

인자강

저는 쿠우쿠우에 가면 주기적으로 광어 코너에 가서 광어 지느러미 위주로 섭취함

셀러드부터 드시고 탄수화물 뒤로미루고, 알콜들어가면 좀더 먹을수있으니 맥주 무한리필을 이용합시다

샐러드 반접시

초밥은 기름기 적은거 한접시 기름기 있는거 한접시 먹고 자유

튀긴고기보다는 구운고기 위주로

떡볶이같이 국물에 들어간건 불어서 은근 배가 빨리차니 스킵하기

기름기(중국집메뉴) 잇는걸 먹으면 배가 빨리 불러옵니다

그래서 디저트 먹기 직전 막판 최후반에 한입씩정도만 먹습니다

튀김류는 어차피 다른 데에서도 먹을 수 있고 전부 고만고만하니 진짜 특이한거 없는 이상 최대한 피하고, 풀때기-고기-탄수 순으로 먹기. 초밥은 적당히 한두덤씩만 먹고 양고기가 있어서 그거랑 맥주로 많이 먹었습니다.

저같은 경우엔 소량으로 여러개를 담아 먹는데, 밥이나 빵, 면은 거름

뱃속에 액상과당을 배부르지 않을 정도로 집어넣으면 뇌가 이샛기 아직 배고프구나 생각해서 계속 먹게됩니다.
마실건 물말고 음료수 드세요

음료수 적당히 마시기

음식 먹다가 중간중간에 한두모금 정도 먹는걸로 입을 적시는정도로 먹으면 음료수가 차지하는 공간을 줄일수있음

그리고 일단 먹고싶은게 너무많다싶으면 하나씩 맛본다는 느낌으로 먼저 가져와서 먹어보기

일단 하나씩 먹어보고 이거맛있으니 더먹어야지! 하는걸 고르시면됩니다