암약단체수장
2024.07.17 02:39:10
출처:
일상적인 루틴이 저녁쯤 켜서 새벽까지 겜하고 자다 깨면 또 방송하고 이건데
중간에 운동이 들어갈 루틴이 없음
근데 거기에다 리듬맞춰서 빠르게 움직이는 미쿠복싱 하면 몸살이 날수밖에 없음...
역붕이도 아 운동해야지! 하고 갑자기 하루 1만보 걷기 시전했다가
1주일만에 무릎 연골 아작났던거 부어오르고 몸에 열 엄청나서 그냥 얌전히 집에서 자전거 타는중
그 뭐냐 갑자기 막 운동 급격하게 하거나 하는경우에 생기는 횡문근융해증정도는 아니겠지만
암튼 저강도 운동부터 시작하는게 맞다는 이야기
미쿠복싱 같은경우는 난이도 쉬운걸 한다던가...
결론 : 운동량은 조금씩 늘려나가는게 맞다