하루에 한 번 척추 피기

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오늘은 데드 20에 도전해봤습니다(사실 2키로만 더 올리고 싶은데 원판이 2.5kg이 제일 작은거라...봉 포함 무게임)

 

그리고 허리 컨디션이 안 좋은 것도 있고 아픈 거 같아서 한세트만 하고 얼른 15키로의 쉼터로 갔어요

(그래도 100개 했습니다)

 

이제는 더 안 빠지게 밥을 세끼 챙겨먹으려고 합니다

허리가 좋아졌어도 아직 멀었네~ 싶더라구요

 

 

님들은 이런 일을 겪기 전에 척추를 피시고 건강히 사십쇼

목도 가슴도 척추뼈니까 잘 펴야합니다 하나 무너지면 우르르 다 무너집니다