하루에 한 번 척추 펴기

어제도 사실 폈습니다

 

근데 바빠서 못 썼어요

 

아닌가 썼나

 

이젠 썼나 안썼나 기억나지도 않는 상태입니다

 

근데 운동 열심히 하니까 좀 좋긴 함

 

빨리 다른 부분도 근육 만들고 싶어짐

 

하지만 복근은 못 만듬

 

복근을 만들고 싶으면 척추 평소에 잘 피십쇼