로그인

여까 게시판
아이콘샵 추가됨 다들 구매 ㄱㄱ
잡담
하루에 한 번 척추 피기
  • 아이콘 여까+x24제이
  • 2024.06.18 14:20:01
  • 조회 수: 32

오늘도 운동을 끝냈습니다

 

하체는 늘 출퇴근 자전거 타기로 유산소랑 병행중이고

 

상체는 어제 조져서(재활이라 많이 못함)

오늘은 허리만 열심히 운동함

 

아픈 거 꾀병 아니냐고 근무처에서 물어보시던데 아직 레그프레스같은 거 금지라고 구라 아니라고 말씀드림

 

그리고 중둔근....중둔근을 조심하십시오 뭉치면 ㅈ되게 아픕니다 꼭꼭 많이 마사지볼로 풀어두십시오

 

그러니 척추 올바르게 피기

댓글 추첨 결과

TODO
추천
분류
제목
작성자
날짜
유머/퍼온글
14시간 전
추천: 23
유머/퍼온글
2024.08.12
추천: 30
잡담
2024.07.30
추천: 8
잡담
2024.08.13
추천: 11
잡담
2024.07.04
추천: 46
구렁성
2024.08.13
추천: 41
잡담
2024.10.30
추천: 11
잡담
2024.10.31
추천: 22
잡담
2024.08.26
추천: 39
유머/퍼온글
2024.07.20
추천: 46
잡담
2024.11.05
추천: 20
잡담
2024.08.30
추천: 17
잡담
2024.07.22
추천: 41
잡담
2024.09.08
유머/퍼온글 
14시간 전
유머/퍼온글 
2024.08.12
잡담 
2024.07.30
잡담 
2024.07.04
구렁성 
2024.08.13
잡담 
2024.10.30
잡담 
2024.10.31
잡담 
2024.08.26
유머/퍼온글 
2024.07.20
잡담 
2024.08.30
잡담 
2024.07.22