평소 섭취하던 카페인량 : 하루에 커피 4잔이상(탈때마다 무조건 커피스틱 3개씩 넣음)
                                      일 나가서 믹스커피 타마심(위에 커피랑 별개로)
                                      간식으로 초콜릿 많이 먹었음

있었던 증상 : 이상혈압, 유사 우울증, 심장질환

1. 걍 물 졸라많이먹기

2. 물이 맛없어서 먹기 싫으면 카페인 없는 차 검색해서 그거 마시기

(뭔가 맛 나는 차를 원하시면 루이보스, 아니면 캐모마일)

이거 2개가 답임

평소에 1리터 넘는 텀블러나 물통 옆에 두고

마시는 음료가 생각날때 소량이나마 물 마시기를 반복하면 그나마 낫더라구요 

이렇게 음수량이 하루 8리터가 된건 안비밀

이제는 음수량 줄이는게 문제라 고생하고 있습니다